Smoothies

Härliga smoothies!

Att skämma bort sig med en färgglad, len och kall smoothie är något av det lyxigaste som finns tycker jag. Ett bra sätt att få i sig sin dagliga dos av vitaminer och antioxidanter dessutom. Grunden i mina smoothies baseras på "mild lättyoghurt vanilj 0,5% fett", men det går givetvis att byta ut mot vanlig lättyoghurt eller kvarg för ett bättre proteininnehåll, späd bara ut med lite vatten för en trevligare konsistens. Jag använder ofta banan i mina smoothies då det ger en härligare konsistens och bra smak.

 

 

Ett tips är att skiva ner övermogna bananer och frysa in portionsvis (cirka 100g) och använda till just smoothies!

 

 

Vill man boosta sina smoothies ytterligare kan man blanda ner proteinpulver i valfri smak, späd bara med lite extra vatten. Du kan också boosta dina smoothies med exempelvis spirulina, matcha, acai, maca, moringa, vetegräs eller hampa!

Just a favorite

265 kcal

100g mango

1 banan

150g lätt vaniljyoghurt 0,5%

50g kallt vatten

Green dream

310 kcal

100g havredryck

1 banan

1/2 äpple (ca 80g)

1/2 avokado

1 klyfta limesaft

I´m in Love

215 kcal

50g hallon

1 banan

150g lätt vaniljyoghurt 0,5%

Antioxidant boost

222 kcal

150g lätt vaniljyoghurt 0,5%

1 banan

50g blåbär

Smooth strawberry

212 kcal

50g frysta jordgubbar

1 banan

150g lätt vaniljyoghurt 0,5%

50g vatten

No more sickness

271 kcal

200g lättyoghurt 0,5%

1/2 avokado

1/2 äpple

1 tsk honung

1 klyfta limesaft

Riven ingefära

Godkänd för F-skatt