Alice Fagrell, @sprallice

Personlig tränare

I höstens omgång har vi den stora äran att få ha energifyllda @sprallice som PT. Jag har följt Alice imponerande arbetssätt på Instagram under flera års tid, och ser själv fram emot att få träna efter hennes koncept! Alice har jobbat med träning sedan 2010 och har lång erfarenhet av att coacha andra att nå sina mål - och vet vad som krävs för att nå dit!


Alice drivkraft är att få fram det bästa ur människor och att sprida sin energi till andra. Hon tror på rörelseglädje och att hålla det enkelt, följer vi bara basen så kommer resultaten. 


Ni kommer att få uppleva vad Alice tror på under träningspassen - att sitta och stå, knäböj. Att pressa oss från något, pushups. Att träna det naturliga rörelsemönstret ger oss de färdigheter vi behöver i vardagen. Det kommer att bli jobbigt, men lustfyllt och framförallt varierande. Och hon lovar - det kommer att finnas med vanliga bicepsculs och situps också!

Pischa

Innehåll Hösten 2021

Exklusiv träning i samarbete med @Sprallice

Två olika program att följa under 14 veckor, ett för gym och ett för hemmaträning - välj det som passar dig bäst.


Programmen finns i appen och varje övning har en video kopplade till sig. 


Båda programmen ingår i upplägget!

Kompendie samt livsmedelsbank

I appen finner du Peppkampens kompendie innehållandes allt du behöver veta för att förhålla dig till konceptet, där står tex mer om pristävlingen samt om hur du veckotävlar.


Du hittar även Peppkampens receptbank med över 100 lättlagade recept.

Allt i appen, inklusive chat med coach!

Det är i appen du hittar kompendiet samt livsmedelsbanken - smidigt, vart du än befinner dig.


Du kan använda appen till att registrera din vikt, för att se träningspassen samt för att delta i veckotävlingarna.


Det är också i appen du chattar med oss!

Community, det bästa redskapet för att lyckas

En sluten facebookgrupp kommer att finnas för Peppkampens deltagare.


Vid fler än 400 deltagare skapas 2 separata grupper för bättre sammanhållning.

 

Du får veta vilken grupp du ska söka till i ett mail före starten! OBS! Sök ej före detta.

Veckotävlingar med chans att vinna presentkort

Vi fortsätter vi med de populära veckotävlingarna med utmaningar som varieras från vecka till vecka. Givetvis är @Sprallice pass för gym eller hemmaträning alltid med som ett godkänt tävlingsbidrag.


Du kan vinna presentkort från bland annat ICA, Stadium, Gogift, H&M mm.


Vinnarna slumpas fram!

Pristävling med vinster för 52 500 kr

Skicka in dina före- och efterbilder för att ha chansen att tävla i den stora pristävlingen. 


1:a pris - 20 000 kr, 2:a pris - 15 000 kr, 3:e pris - 10 000 kr, 4:e pris - 5000 kr - 5:e pris 2500 kr


Det är deltagarna själva som röstar fram vinnarna. Vinstsummorna är före skatt och beskattas som lön!