Med PT Alice Fagrell, @sprallice

I höstens omgång hade vi den stora äran att få ha energifyllda @sprallice som PT - i vår är det dags igen! Alice skapade ett varierat träningsschema som lockade ovanligt många Peppkampare till träning. Och i vårens omgång har vi lyssnat till era önskemål och finslipat schemat ytterligare. Vi kommer att ha en mjukare start på hemmaträningsschemat, och ta bort vissa övningar som ni Peppkampare rent generellt hade svårt för.


Alice drivkraft är att få fram det bästa ur människor och att sprida sin energi till andra. Hon tror på rörelseglädje och att hålla det enkelt, följer vi bara basen så kommer resultaten. 


Ni kommer att få uppleva vad Alice tror på under träningspassen - att sitta och stå, knäböj. Att pressa oss från något, pushups. Att träna det naturliga rörelsemönstret ger oss de färdigheter vi behöver i vardagen. Det kommer att bli jobbigt, men lustfyllt och framförallt varierande. Och hon lovar - det kommer att finnas med vanliga bicepsculs och situps också!

Pischa

Få ett pannband från Kari Traa på köpet värde 199:-

IMG_8550
IMG_8548
IMG_8549

Innehåll Våren 2022

Få ett exklusivt pannband från Kari Traa

I vårens omgång ingår ett pannband med Peppkampens logga från Kari Traa, värde 199:-


Pannbanden kommer att levereras någon gång under första halvan av utmaningen.


Pannbandet finns i 3 olika färger, och med lite tur får du den färg du önskat dig!

Start-up-live med Madde och Marita + fystest

Vi startar upp Peppkampen tillsammans med dunder och brak på startddagen den 10:e januari.


I en livesändning berättar vi allt om konceptet och sändningen avslutas med att vi tillsammans med er utför fystester. Vi följer upp dessa fystester i mitten och i slutet av Peppkampen för att följa din utveckling. Så - var ombytt och klar!

"Mellishäftet" för dig som behöver inspo

I vårens omgång ingår fler förslag på vad ni kan äta till mellis. Både enklare idéer direkt från kyldisken på ICA och lite roligare varianter att skapa själv i köket.


Kanske hittar du din personliga favorit?!

Exklusiv träning i samarbete med @Sprallice

Två olika program att följa under 14 veckor, ett för gym och ett för hemmaträning - välj det som passar dig bäst.


Programmen finns i appen och varje övning har en video kopplade till sig. 


Båda programmen ingår i upplägget - kombinera precis som du vill!

Allt i Twiik-appen, inklusive chat

med coach

I appen finner du Peppkampens kompendie innehållandes allt du behöver veta för att köra konceptet, du hittar även Peppkampens receptbank med över 100 lättlagade recept + mellishäftet.


Du kan också använda appen till att registrera din vikt samt för att köra träningspassen och veckotävla.


Och vi hörs väl i chatten?!

Go social - och belönas med extra vinster

I Peppkampen stöttar vi varandra fram till målgång, och i vårens omgång kommer det löna sig att vara aktiv både på Facebook och Instagram.


Flera personer kommer både under och efter omgången att belönas med både presentkort och gratis medlemsskap i Sommarpeppen!


Kanske är det du? #peppkampen

Community, det bästa redskapet för att lyckas

En sluten facebookgrupp kommer att finnas för Peppkampens deltagare.


Deltagarna delas in i två separata grupper för bättre sammanhållning.

 

Du får veta vilken grupp du ska söka till i ett mail före starten!


OBS! Sök ej före detta!

Veckotävlingar med chans att vinna presentkort

Vi fortsätter vi med de populära veckotävlingarna med utmaningar som varieras från vecka till vecka. Givetvis är @Sprallice pass för gym eller hemmaträning alltid med som ett godkänt tävlingsbidrag.


Du kan vinna presentkort från bland annat ICA, Stadium, Gogift, H&M mm.


Vinnarna slumpas fram!

Pristävling med vinster för 52 500 kr

Skicka in dina före- och efterbilder för att ha chansen att tävla i den stora pristävlingen. Vinstplan vid minst 400 anmälda deltagare;


1:a pris - 20 000 kr, 2:a pris - 15 000 kr, 3:e pris - 10 000 kr, 4:e pris - 5000 kr - 5:e pris 2500 kr


Det är deltagarna själva som röstar fram vinnarna. Vinstsummorna är före skatt och beskattas som lön!